Stretching


posture chien tête en bas 3
Aujourd’hui j’ai décidé de parler d’un sujet sérieux qui concerne tous les pratiquants de musculation : l’importance d’une bonne posture. Pour avoir passé et côtoyé de nombreux sportifs, j’ai remarqué que ce facteur est très souvent négligé malgré son importance capitale dans la recherche de bien-être et de performances. On pense souvent […]

Pourquoi est-ce important d’améliorer sa posture et comment faire ?


récupérer après le sport 6
Aujourd’hui, j’ai décidé d’aborder un des sujets les plus importants en musculation et dans n’importe quelle activité sportive, la récupération. 💪 Cette phase est souvent négligée et pourtant… C’est pendant que vous vous reposez que les gains liés à vos entraînements s’opèrent ! Donc, j’ai décidé de partager avec vous quelques […]

5 Astuces pour RÉCUPÉRER RAPIDEMENT après le sport




Etirement 1
L’étirement ou stretching… Il est important pour n’importe quel sportif et pourtant rare sont ceux qui prennent le temps de s’étirer correctement (ou de le faire tout court…). Vous l’avez donc compris, je suis pro-étirements ! Je sais qu’il existe de nombreuses théories contradictoires à ce sujet et comme toutes choses […]

L’importance de l’étirement dans le sport