Performance


machines guidées pecs 4
Aujourd’hui, j’ai décidé de m’attaquer à un sujet qui touche un grand nombre de débutants, les machines guidées ! Je veux bien comprendre que certaines personnes veuillent débattre sur les bénéfices entre la musculation au poids du corps versus la fonte. J’ai par ailleurs vogué plus d’une fois entre le travail avec et […]

Débutant en musculation : Pourquoi éviter les Machines Guidées ?


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Aujourd’hui, nous allons parler d’un sujet extrêmement important pour tout sportif : l’Hydratation. Depuis votre plus tendre enfance, on vous a très certainement répété et vendu les bienfaits d’une bonne hydratation donc vous dire que « l’eau c’est bon » ne va pas changer grand-chose à votre vie. Alors, pourquoi cet article ? Parce […]

Hydratation du Sportif : Comment bien s’hydrater ?



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Aujourd’hui, j’ai décidé de rédiger un réquisitoire à l’encontre de tous ceux qui aiment poser les questions suivantes : « Tu fais combien de pompes/tractions/abdos/muscle-ups ? » « Tu pousses combien au développé-couché/ à la presse/ au développé militaire ? » « Tu soulèves combien….? » Enfin bref, vous m’avez compris. Je m’adresse à ceux (ou celles) qui aiment […]

 » Tu fais combien de pompes ?  » – Ma ...







Muscle du dos
Douleurs aux articulations des cervicales et dos fragile ? Aujourd’hui j’ai décidé de partager avec vous un de mes objectifs d’actualité, liée à une problématique (que j’ai résolu)… J’ai mal au cou :'(  Hé oui ! Vous l’avez compris, je suis loin d’être parfait (d’ailleurs qui est parfait ?) et même aujourd’hui je […]

Je corrige mes défauts physiques : Le Dos


Etirement 1
L’étirement ou stretching… Il est important pour n’importe quel sportif et pourtant rare sont ceux qui prennent le temps de s’étirer correctement (ou de le faire tout court…). Vous l’avez donc compris, je suis pro-étirements ! Je sais qu’il existe de nombreuses théories contradictoires à ce sujet et comme toutes choses […]

L’importance de l’étirement dans le sport