Nutrition






La tentation gustative et psychédélique de ces sublimes donuts peut paraître légitime à bien des égards ! Mais l’irrépressible envie qui nous assaille à n’importe quel moment de la journée ou même de la nuit, cette pulsion presque obsessionnelle pour les aliments sucrés, peut trouver son origine dans quelques carences […]

4 aliments naturels pour combattre les envies de sucré!



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Aujourd’hui, nous allons parler d’un sujet extrêmement important pour tout sportif : l’Hydratation. Depuis votre plus tendre enfance, on vous a très certainement répété et vendu les bienfaits d’une bonne hydratation donc vous dire que « l’eau c’est bon » ne va pas changer grand-chose à votre vie. Alors, pourquoi cet article ? Parce […]

Hydratation du Sportif : Comment bien s’hydrater ?




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Tout ce que vous devez savoir sur le jeûne intermittent pour vivre mieux et plus longtemps ! Le jeûne intermittent est une pratique de plus en plus en vogue. Faisons le point sur ce qu’il peut vous apporter. Voyons ensemble point par point pourquoi jeûner, comment le faire et si […]

Est-ce que le jeûne est sûr et EFFICACE ?







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Aujourd’hui, j’ai décidé de rédiger un article pour répondre à une question que se posent régulièrement de nombreux amateurs de sport : est-ce que prendre des compléments en protéines c’est tricher ?  Comme tout sujet menant à un débat, vous trouverez  des arguments « Pour » et des arguments « Contre ». Je préfère honnêtement tester les choses […]

Prendre des PROTÉINES est-ce TRICHER ?




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La nutrition, vous en avez entendu parler, ça paraissait trop compliqué ? Posez-vous quelques minutes et apprenons ensemble à lire ses informations nutritionnelles qui vont vous aidez dans votre activité 🙂 ! Si vous avez lu mon article sur les Trois piliers pour devenir un bon sportif, ou si vous vous y […]

Comment lire les informations nutritionnelles ?