Alimentation



récupérer après le sport 6
Aujourd’hui, j’ai décidé d’aborder un des sujets les plus importants en musculation et dans n’importe quelle activité sportive, la récupération. 💪 Cette phase est souvent négligée et pourtant… C’est pendant que vous vous reposez que les gains liés à vos entraînements s’opèrent ! Donc, j’ai décidé de partager avec vous quelques […]

5 Astuces pour RÉCUPÉRER RAPIDEMENT après le sport




La tentation gustative et psychédélique de ces sublimes donuts peut paraître légitime à bien des égards ! Mais l’irrépressible envie qui nous assaille à n’importe quel moment de la journée ou même de la nuit, cette pulsion presque obsessionnelle pour les aliments sucrés, peut trouver son origine dans quelques carences […]

4 aliments naturels pour combattre les envies de sucré!



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Aujourd’hui, nous allons parler d’un sujet extrêmement important pour tout sportif : l’Hydratation. Depuis votre plus tendre enfance, on vous a très certainement répété et vendu les bienfaits d’une bonne hydratation donc vous dire que « l’eau c’est bon » ne va pas changer grand-chose à votre vie. Alors, pourquoi cet article ? Parce […]

Hydratation du Sportif : Comment bien s’hydrater ?








nutrition 5
La nutrition, vous en avez entendu parler, ça paraissait trop compliqué ? Posez-vous quelques minutes et apprenons ensemble à lire ses informations nutritionnelles qui vont vous aidez dans votre activité 🙂 ! Si vous avez lu mon article sur les Trois piliers pour devenir un bon sportif, ou si vous vous y […]

Comment lire les informations nutritionnelles ?



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J’ai assez réfléchi en analysant mon expérience, celle de mes connaissances et des informations diverses et variées que l’on peut trouver sur le sujet et j’ai découvert qu’il y a trois piliers ou trois fondations, primordiaux à un  développement solide de son activité sportive. Bien sûr, il est possible de négliger […]

Devenir sportif en respectant ces trois principes