Musculation 💪


Découvre la rubrique dédié au renforcement musculaire de Devenez Sportif !

 Je compléterai régulièrement cette section avec de nouveaux exercices de musculation au poids du corps et de musculation avec équipements pour que tu puisses manager tes routines.

Le principe de cette section est simple :

  • Tu as 7 groupes musculaires 🏋 (Abdominaux, Pectoraux, Jambes, Fessiers, Dos, Épaules et Bras)
  • Chaque groupe est divisé en plusieurs sous-groupe afin que tu puisses mieux repérer les exercices qui t’intéressent
  • Dans chaque sous-groupe tu trouveras des exercices de musculation destinés à travailler les muscles associés
  • Tu trouveras également des informations sur la difficulté des exercices et le matériel nécessaire pour les réaliser

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Je tacherai de te donner mon avis personnel sur chacun de ces exercices, des tutos pour y parvenir et bien d’autres surprises !

Cela demande du travail, je t’invites en attendant à liker ma page Facebook pour suivre la publication de ces exercices :


Renforcement Musculaire par Groupe

Musculation des abdos

Exercices pour les abdominaux 💪

Les abdominaux sont sûrement les muscles les plus prisés par tous, quel que soit le sexe ou l’âge.

Avoir un ventre plat, ferme avec le fameux six/eight packs ? Qui n’en a jamais rêvé ? Comment faire pour avoir des abdominaux en béton ?

 

Découvre dans cette section tout ce qu’il y a à savoir sur les abdominaux !


Musculation des pectorauxExercices pour les pectoraux 💪

Des pectoraux dansant au rythme de la musique c’est désormais possible !

Tu sue sang et larmes à la salle de sport, mais ça ne sort pas ? Tu ne sais pas quels exercices faire pour travailler efficacement tes pectoraux. Tu souhaites t’affirmer physiquement grâce à une poitrine puissante ?

Cette section est faîte pour ceux et celles qui veulent avoir des pectoraux divin !



Musculation cuisses

Exercices pour les jambes 💪

Avoir des jambes solides comme de véritables poteaux est essentiel pour développer l’équilibre et l’harmonie de ton corps !

Ne fais pas comme la masse, deviens un véritable sportif complet et performant. Cela passe par un bon entraînement des cuisses et des mollets ! 😉

Bien ancrée au sol découvre  la véritable puissance de tes jambes


Musculation des fessesExercices pour les fessiers 💪

Des fesses bien galbées et bien rebondies ?

Comment faire pour avoir des fessiers dignes des plus grandes stars ?

Avec un peu de persévérances et de bons exercices, tu y arriveras sans soucis !

Pour cela, suivez les exercices dédiés aux fessiers par ici !


Musculation dosExercices pour le dos 💪

Ton dos et tes lombaires sont tout aussi importants (si ce n’est plus) que tes pecs !

Comment obtenir un dos massif ? Comment avoir des dorsaux qui offrent puissance et stabilité au tronc ?

Avec les exercices qui t’attendent, attends-toi à avoir une posture droite !

Un dos puissant t’attends derrière les exercices de cette rubrique !


 Musculation des épaulesExercices pour les épaules 💪

Les épaules d’Atlas t’ont toujours fait rêver ?

Comment avoir des épaules fortes et bien développées ?

Je comprends, on bave tous devant ces deux blocs volumineux posés le haut de nos bras, montrant notre prestance dans toute sa largeur ! 😀

Pour des épaules dignes des statuts grecs, c’est par là ! 


Les bras de SchwarziExercices pour les bras 💪

A la recherche des bras ultimes ? 😮

Tu veux avoir les biceps, les triceps et les avant-bras de Schwarzi ?

À la maison où en salle, en parc ou en terrain de jeu, dans la forêt ou la ville, tes bras sont les liens entre toi et ton environnement.

N’attend plus, ici tu trouveras de quoi avoir des bras de titan ! 😀


 Donc voilà ! Plus vous serez nombreux à me soutenir et à suivre le blog, plus je publierai des astuces et conseils pour vous aider à atteindre vos objectifs !

Pour citer mes sources :


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