posture chien tête en bas 3
Aujourd’hui j’ai décidé de parler d’un sujet sérieux qui concerne tous les pratiquants de musculation : l’importance d’une bonne posture. Pour avoir passé et côtoyé de nombreux sportifs, j’ai remarqué que ce facteur est très souvent négligé malgré son importance capitale dans la recherche de bien-être et de performances. On pense souvent […]

Pourquoi est-ce important d’améliorer sa posture et comment faire ?


machines guidées pecs 4
Aujourd’hui, j’ai décidé de m’attaquer à un sujet qui touche un grand nombre de débutants, les machines guidées ! Je veux bien comprendre que certaines personnes veuillent débattre sur les bénéfices entre la musculation au poids du corps versus la fonte. J’ai par ailleurs vogué plus d’une fois entre le travail avec et […]

Débutant en musculation : Pourquoi éviter les Machines Guidées ?


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Aujourd’hui, j’ai décidé d’aborder le sujet de la stagnation ou plutôt de l’évitement de celle-ci. Sujet auquel tout pratiquant ayant un minimum d’expérience se retrouve confronté tôt ou tard. Il s’agit d’un moment de grande solitude et de désespoir. On a envie d’abandonner, de tout claquer, de dire au revoir […]

Comment PROGRESSER en musculation et éviter de STAGNER ?


entraînement à la plage
10 Exercices au poids du corps idéal pour cet été Aujourd’hui j’ai décidé de partager avec vous la vidéo de mon ami, le Coach Maraim K. Je me suis  entraîné à plusieurs reprises lors de ses sessions de Bootcamp sur la plage de Malagueta dans le sud de l’Espagne ! Vous pouvez admirer la […]

[VIDÉO] Entraînement à la plage – avec MK Motivation



récupérer après le sport 6
Aujourd’hui, j’ai décidé d’aborder un des sujets les plus importants en musculation et dans n’importe quelle activité sportive, la récupération. 💪 Cette phase est souvent négligée et pourtant… C’est pendant que vous vous reposez que les gains liés à vos entraînements s’opèrent ! Donc, j’ai décidé de partager avec vous quelques […]

5 Astuces pour RÉCUPÉRER RAPIDEMENT après le sport


mincir du bide 6
Votre bide vous terrorise à chaque fois que vous vous mâtez dans le miroir ? Aujourd’hui, je vous apporte mes conseils pour vous en débarrasser ! Alors je tiens à spécifier un point fondamental avant d’introduire cet article, qui d’une part sera long, mais plein de conseils efficaces et simples […]

Comment en finir avec votre bide ? Dîtes bye à ...


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Vous souhaitez avoir des résultats en muscu, mais vous vous demandez combien de temps cela va vous prendre ? Aujourd’hui, j’ai décidé de vous répondre ! On me pose souvent la question suivante :  « En combien de temps aurai-je des résultats visibles grâce à la musculation ? » « 3 semaines ? 3 mois […]

Combien de temps faut-il consacrer pour avoir des résultats en ...


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Bonjour à tous et à toutes ! Après un arrêt des plus longs,  me revoilà ! (Avec de nouvelles idées pour vous et des cadeaux ! Abonnez-vous à ma newsletter pour être au courant 😉 ). [itrocontact id= »1″ align= »center »] Chacune de vos questions, en commentaire, sur Facebook ou même en live, […]

Quand et Comment faut-il s’étirer ? Le stretching dans vos ...



Aujourd’hui, dans un élan de générosité, j’ai eu envie de partager avec vous quelques astuces pour débuter dans les meilleures conditions la musculation. Trop de monde se lance dans la musculation, sans préparation, sans objectifs, sans conseils pour finir par abandonner à la moindre déception vis-à-vis des attentes, parfois utopistes […]

5 Conseils : Débuter la MUSCULATION efficacement


La tentation gustative et psychédélique de ces sublimes donuts peut paraître légitime à bien des égards ! Mais l’irrépressible envie qui nous assaille à n’importe quel moment de la journée ou même de la nuit, cette pulsion presque obsessionnelle pour les aliments sucrés, peut trouver son origine dans quelques carences […]

4 aliments naturels pour combattre les envies de sucré!


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Aujourd’hui, nous allons parler d’un sujet extrêmement important pour tout sportif : l’Hydratation. Depuis votre plus tendre enfance, on vous a très certainement répété et vendu les bienfaits d’une bonne hydratation donc vous dire que « l’eau c’est bon » ne va pas changer grand-chose à votre vie. Alors, pourquoi cet article ? Parce […]

Hydratation du Sportif : Comment bien s’hydrater ?


Devenez Sportif Pompes 1
Aujourd’hui nous arrivons à une date importante à mes yeux, pas de secret dans le titre, il s’agit de ma 7è année de musculation ! La Musculation et Moi, une Grande Histoire Le chiffre 7 porte bonheur, paraît-il, pourquoi pas ? Toujours est-il que ce n’est pas anodin, en sept […]

7 ans de Musculation : Mon Bilan et Apprentissage



Haaa l’été… Voilà plus d’un mois que j’ai disparu de la surface de la terre, délaissant mon blog au profit du plaisir que procure cette période pleine de chaleur. Mais voilà, après autant de repos, écrire devient moins évidant et trouver un sujet intéressant l’est d’autant plus. Puis un jour, […]

Retour de vacances ! Comment bien (re)commencer à s’entraîner ?


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La tendinite est une affection du tendon. Et elle est très fréquente surtout chez les sportifs et les personnes effectuant les mêmes gestes répétitifs dans leur métier. Mais il est plus question de tendinopathie à proprement parlé que de tendinite. Car pour le monde médical la terminaison en « ite » ne concerne que […]

Solutions naturelles pour soigner la tendinite


Aujourd’hui j’ai envie de parler d’un sujet qui touche trop de personnes à mon goût : la kilo mania ! Vous êtes accro à votre balance ? Jetez là tout de suite par la fenêtre ! (Dois-je préciser que c’est une blague?..) Après avoir rédigé un super article très intéressant sur […]

L’Obsession des KILOS : POURQUOI et COMMENT y remédier ?


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Aujourd’hui, j’ai décidé de vous écrire un article par rapport à l’âge qui monte ! Je ne note plus les remarques du style « haa tu fais le malin parce que tu es jeune ! Mais tu verras ! En vieillissant ce n’est pas la même chose ! » Je m’adresse à […]

Trop VIEUX pour faire du SPORT ? Non, Non, Non ...